PİLATES | body smart by Makbule Safkan
SAĞLIKLI OMURGA İÇİN NELER YAPILMALI?

SAĞLIKLI OMURGA İÇİN NELER YAPILMALI?

Omurgamız başımız ile bacaklar arasında uzanan ve vücut ağırlığımızın üçte ikisini taşıyan bir köprü gibidir. Omurgamız, omur denilen 23 tanesi hareketli toplam 33 kemikten oluşur. Bu kemikler birbirlerine bağ dokusu, eklemler ve disklerle bağlanır.

ADIM ADIM PİLATES!

ADIM ADIM PİLATES!

Yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Nefes egzersizleri ile birlikte bedenin dengeli ve kontrollü tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen kaslar üzerinde yoğunlaşan bir egzersiz programıdır.