Body Smart by Makbule Safkan
+90 532 264 7361 makbulesafkan@gmail.com

HAKKIMDA

BODY SMART’ın Sağlıklı Yaşam Dünyasına Hoşgeldiniz! Ben Makbule Safkan, 2009 yılında 15 yıllık kariyerimi geride bırakarak, Balanced Body University CA/A.B.D’ den Uluslararası Mat&Reformer Instructor sertifikasını alarak yeni bir dünyaya adım attım.

DAHA FAZLA BİLGİ

PİLATES VE YİN YOGA

Body Smart ekimiz, kişilere ve kurumlara özel Pilates ve Yin Yoga hizmeti sunmaktadır.

DAHA FAZLA BİLGİ

DİYETİSYEN

Program kapsamında diyetisyen ekibimiz ile her hafta 2 gün şirketinizde bize ayrılan bir bölümde,  çalışanlarınıza gerekli tetkikleri yaparak diyet programı uyguluyoruz.

DAHA FAZLA BİLGİ

MINDFULNESS VE NEFES TERAPİSİ

Bu uygulamayla çalışanlar başa çıkmaya çalıştıkları günlük stresi nötralize etmeyi öğrenerek verimliliklerini arttırırlar.

DAHA FAZLA BİLGİ

SAĞLIKLI YAŞAM (WELL BEING) PAKETİ

Tüm dünyada çalışanların verimliliğini arttırma konusunda ispatı kanıtlanmış uygulama modelini kurumsal firmaların ayağına getiriyoruz! 

DAHA FAZLA BİLGİ

SERVİSLER

PİLATES VE YİN YOGA

Temel hedefimiz, yoğun ve stresli çalışanların fiziksel ve ruhsal motivasyonunu arttırarak verimliliği yükseltmek. 

DİYETİSYEN

Ketojenik diyet, minimum seviyede karbonhidrat tüketerek, karaciğerin vücuttaki yağı parçalayıp yağ asidi üretmesini hedefler.

MINDFULNESS VE NEFES TERAPİSİ

Bu uygulamayla çalışanlar başa çıkmaya çalıştıkları günlük stresi nötralize etmeyi öğrenerek verimliliklerini arttırırlar.

SAĞLIKLI YAŞAM (WELL BEING)

Tüm dünyada çalışanların verimliliğini arttırma konusunda ispatı kanıtlanmış uygulama modelini kurumsal firmaların ayağına getiriyoruz!

BİR SORUNUZ MU VAR?

Kişisel ve kurumsal well-being programları ile ilgili daha fazla bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

E-MAIL

HAKKIMDA

BODY SMART’ın Sağlıklı Yaşam Dünyasına Hoşgeldiniz! Ben Makbule Safkan, 2009 yılında 15 yıllık kariyerimi geride bırakarak, Balanced Body University CA/A.B.D’ den Uluslararası Mat&Reformer Instructor sertifikasını alarak yeni bir dünyaya adım attım.

Yaklaşık bir sene BAPS Pilates’te eğitmenlik yaptıktan sonra 2011’de kendi markam olan Body Smart Pilates’i yarattım. Kurumsal hayatın rutininden çıkmak radikal bir karar olsa da kendi hayatımın direksiyonuna geçmenin mutluluğu tarif edilemez.

Bu web sitesi sağlıklı yaşamı herkes için kolay ve basit hale getirmeyi amaçlayan bir rehber niteliğindedir.

Bu sitede sizlerle pilates yanında aktif yaşam, egzersizler, beslenme ve sağlıklı yemek tarifleri, seyahat ve modaya dair, her konunun kendi uzmanı tarafından periyodik olarak hazırlanacak bilgileri de paylaşmayı hedefliyorum.

REFERANSLAR

43 yaşımdayım, yıllardır düzenli olarak koşu yapan biriyim. En büyük amacım maraton bitirmekti ve geçen sene bunu Gelibolu’da başardım. Pilatese 3 haftadır devam ediyorum ve daha konforlu koşmaya başladım. Amacım, vücudumun bütününde performansımı arttırmaktı ve kısa sürede derecelerim düzelmeye başladı. Makbule’ye gelmemin sebebi pilates sırasında hareketleri doğru yaparken gösterdiği ilgi. Konusunda profesyonel olduğu her an hissediliyor.

Levent Sağıroğlu

Kurucu Ortak, Prelect Danışmanlık Eğitim Organizasyon

Moreu Coaching and Consulting olarak iş yerimizde düzenli olarak pilates grup çalışmalarımızda eğlenceli, efektif ve dinamik vakit geçiriyoruz. Bu çalışmalar grup dinamiğine çok katkıda bulunuyor. Konusunda deneyimli, titiz, sıcak yaklaşımı ve disiplinli tutumu ile Makbule Safkan’la uzun yıllar çalışmaya devam etmeyi düşünüyoruz. Kendilerine teşekkür ederiz.

Nilay Karatosun

Kurucu Ortak, Moreu Coaching and Consulting

Ofiste pilates büyük lüks. Spor yapmak icin zamanım yok, spor salonuna kalkıp kim gidecek şimdi gibi bahaneleri ortadan kaldırıyor. Gün içinde yenilenmek, enerji toplamak ve fit kalmak da ödülü. Ofiste pilatese başladığımızdan bu yana performansımızda belirgin bir artış olduğunu da söylemeden geçemeyeceğim. Kendiniz için iyi bir şeyler yapmak çok iyi hissettiriyor ve bu da iş performansınızı doğrudan etkiliyor. Bunu bizim için mümkün kılan Makbule Safkan’a tesekkur ediyoruz.

Melek Şirin Tolga

Yönetici Ortak, Beyin Reklam A.Ş.

BLOG

TÜRK TELEKOM PRIME WINTER SEASONS ETKİNLİĞİ

Sway Hotel/ Türk Telekom Prime Winter Season Etkinliğinde yapılan bir pilates dersinden kareler.. Ekibin ellerine sağlık. 👌 Katılımcılara ayrıca içten bir teşekkür. #swayhotel #türktelekomprime #bodysmart #pilates

OMURGA SAĞLIĞINI BOZAN HASTALIKLAR

Omurga sağlığını bozan hastalıklar Bunların en sık görülen iki tanesi skolyoz ve artmış kifozdur. Skolyoz omurganın yana doğru eğilmesidir. Omurga aynı zamanda kendi etrafında da döner. Genellikle büyüme çağında ortaya çıkar.

SADECE EGZERSİZ YAPARAK KİLO VERİLİR Mİ?

Yapılan bir araştırmaya göre beslenme şekli değiştirilmeden uygulanan bir ya da iki aylık egzersiz programı ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün değildir. Bu çalışma, en azından kadınlar için bunun böyle olduğunu göstermiştir. İngiltere’deki Bangor Üniversitesi...