BLOG BESLENME | body smart by Makbule Safkan

SADECE EGZERSİZ YAPARAK KİLO VERİLİR Mİ?

Yapılan bir araştırmaya göre beslenme şekli değiştirilmeden uygulanan bir ya da iki aylık egzersiz programı ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün değildir. Bu çalışma, en azından kadınlar için bunun böyle olduğunu göstermiştir. İngiltere’deki Bangor Üniversitesi...

YAZA FORMDA GİRMENİN 7 YOLU

Yaz ayları yaklaşırken kendinize ve seçimlerinize bir çeki düzen vermeye ne dersiniz? Şimdi size forma girmek için yedi önerim var. Her gün bir tanesini uygulamaya başlayın ve bir haftada alışkanlıklarınızı değiştirin. Bunları hayatınız boyu uygulamaya çalışın.

HAKKIMDA

Bu sitede sizlerle pilates yanında aktif yaşam, egzersizler, beslenme ve sağlıklı yemek tarifleri, seyahat ve modaya dair, her konunun kendi uzmanı tarafından periyodik olarak hazırlanacak bilgileri de paylaşmayı hedefliyorum.

SERVİSLER

Pilates ve egzersiz programları, diyetisyen hizmetleri, nefes terapisi ve mindfulness terapisini içeren paketler ile farklı alanlardaki eksikliklerinizi (bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak) tek bir bünyede tamamlamış olacaksınız.

BESLENME

Doğru egzersiz programları uygularken doğru gıda tercihleri yapmanız konusunda da sizleri motive etmeye ve  yol gösterici olmaya çalışacağız.

İLETİŞİM

makbulesafkan@bodysmart.com.tr