SERVİSLER
PİLATES VE YİN YOGA
Temel hedefimiz, yoğun ve stresli çalışanların fiziksel ve ruhsal motivasyonunu arttırarak verimliliği yükseltmek.
DİYETİSYEN
Ketojenik diyet, minimum seviyede karbonhidrat tüketerek, karaciğerin vücuttaki yağı parçalayıp yağ asidi üretmesini hedefler.
MINDFULNESS VE NEFES TERAPİSİ
Bu uygulamayla çalışanlar başa çıkmaya çalıştıkları günlük stresi nötralize etmeyi öğrenerek verimliliklerini arttırırlar.
SAĞLIKLI YAŞAM (WELL BEING)
Tüm dünyada çalışanların verimliliğini arttırma konusunda ispatı kanıtlanmış uygulama modelini kurumsal firmaların ayağına getiriyoruz!
BİR SORUNUZ MU VAR?
Kişisel ve kurumsal well-being programları ile ilgili daha fazla bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.
HAKKIMDA
BODY SMART’ın Sağlıklı Yaşam Dünyasına Hoşgeldiniz! Ben Makbule Safkan, 2009 yılında 15 yıllık kariyerimi geride bırakarak, Balanced Body University CA/A.B.D’ den Uluslararası Mat&Reformer Instructor sertifikasını alarak yeni bir dünyaya adım attım.
Yaklaşık bir sene BAPS Pilates’te eğitmenlik yaptıktan sonra 2011’de kendi markam olan Body Smart Pilates’i yarattım. Kurumsal hayatın rutininden çıkmak radikal bir karar olsa da kendi hayatımın direksiyonuna geçmenin mutluluğu tarif edilemez.
Bu web sitesi sağlıklı yaşamı herkes için kolay ve basit hale getirmeyi amaçlayan bir rehber niteliğindedir.
Bu sitede sizlerle pilates yanında aktif yaşam, egzersizler, beslenme ve sağlıklı yemek tarifleri, seyahat ve modaya dair, her konunun kendi uzmanı tarafından periyodik olarak hazırlanacak bilgileri de paylaşmayı hedefliyorum.
REFERANSLAR
43 yaşımdayım, yıllardır düzenli olarak koşu yapan biriyim. En büyük amacım maraton bitirmekti ve geçen sene bunu Gelibolu’da başardım. Pilatese 3 haftadır devam ediyorum ve daha konforlu koşmaya başladım. Amacım, vücudumun bütününde performansımı arttırmaktı ve kısa sürede derecelerim düzelmeye başladı. Makbule’ye gelmemin sebebi pilates sırasında hareketleri doğru yaparken gösterdiği ilgi. Konusunda profesyonel olduğu her an hissediliyor.
Moreu Coaching and Consulting olarak iş yerimizde düzenli olarak pilates grup çalışmalarımızda eğlenceli, efektif ve dinamik vakit geçiriyoruz. Bu çalışmalar grup dinamiğine çok katkıda bulunuyor. Konusunda deneyimli, titiz, sıcak yaklaşımı ve disiplinli tutumu ile Makbule Safkan’la uzun yıllar çalışmaya devam etmeyi düşünüyoruz. Kendilerine teşekkür ederiz.
Ofiste pilates büyük lüks. Spor yapmak icin zamanım yok, spor salonuna kalkıp kim gidecek şimdi gibi bahaneleri ortadan kaldırıyor. Gün içinde yenilenmek, enerji toplamak ve fit kalmak da ödülü. Ofiste pilatese başladığımızdan bu yana performansımızda belirgin bir artış olduğunu da söylemeden geçemeyeceğim. Kendiniz için iyi bir şeyler yapmak çok iyi hissettiriyor ve bu da iş performansınızı doğrudan etkiliyor. Bunu bizim için mümkün kılan Makbule Safkan’a tesekkur ediyoruz.
BLOG
OMURGA RAHATSIZLIKLARINDAN KURTULMAK İSTEYENLER İÇİN WORKSHOP
KİMLER KATILMALI ? - Masa başında bilgisayar karşısında çalışanlar. - Bel fıtığı olanlar. - Boyun fıtığı olanlar. - Sırt ve boyun ağrıları çekenler. - Duruş bozukluğu olanlar. - Uzun süre ayakta çalışanlar. - Uykusuzluk problemi çekenler. Bu 1,5 saatlik workshopa...
TÜRK TELEKOM PRIME WINTER SEASONS ETKİNLİĞİ
Sway Hotel/ Türk Telekom Prime Winter Season Etkinliğinde yapılan bir pilates dersinden kareler.. Ekibin ellerine sağlık. ? Katılımcılara ayrıca içten bir teşekkür. #swayhotel #türktelekomprime #bodysmart #pilates
OMURGA SAĞLIĞINI BOZAN HASTALIKLAR
Omurga sağlığını bozan hastalıklar Bunların en sık görülen iki tanesi skolyoz ve artmış kifozdur. Skolyoz omurganın yana doğru eğilmesidir. Omurga aynı zamanda kendi etrafında da döner. Genellikle büyüme çağında ortaya çıkar.